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庾澄庆走出创作便秘期戒零食一周甩掉肥肉3公斤

据台湾媒体报道,出道23年的庾澄庆,首度为了新歌加精选专辑的拍照工作,让他戒掉最爱的零嘴,结果,在短短一周内,就甩肉3公斤,目前体重68公斤,让他得意不已。庾澄庆之前才自爆深为＆ldquo；创作便秘期＆rdquo；所苦,

冬季减肥3大早餐吃着吃着就瘦了

冬天早餐吃什么减肥？首先，冬季一定要吃热腾腾的早餐，暖胃又提升代谢。其次，早餐中一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分要在早餐充分补充。1、烧牛肉+牛奶+苏打饼干：早餐不求人这款早餐的能量为350千卡，约

早餐饮食的瘦身秘密

周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去——等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？——没有时间？且看达人的“4分钟早餐秘笈”。酸酸甜甜水果饼干这是秦璐的4

中医减肥常识：拔罐减肥会反弹吗

很多人都知道拔罐减肥法吧，它不仅能帮助许多肥胖的朋友实现了想瘦身减肥的目的，还能保持健康的身材。但是还有许多人担心会反弹，那么，拔罐减肥会反弹吗？一起来了解吧！拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥是通过刺

快速减肥成功就做脚底按摩

我们知道人的脚底存在许多复杂又至关重要的穴位，任何一个穴位对于我们身体都有多多少少的影响，有的甚至影响巨大。那么，反过来想，刺激脚底的穴位是否能够助长减肥？也就是脚底按摩能够减肥吗？答案是肯定的。不仅如此，还能快速减掉脂

哪种减肥方法最有效？

哪种减肥方法最有效？这是胖子最关注的问题之一了。减肥方法有很多种，但往往有效果的没有几个，当然，减肥人们也想选择的是健康的减肥方法。比如说运动、饮食、药物等方法，该选择哪种呢？下面我们给大家介绍几种方法，让您达到理想的瘦

每天十粒花生米让你瘦的更快更健康

肥胖是很多人最烦脑的事之一了，如何健康有效的瘦下来是胖子们最关心的话题之一。冬（冬季减肥吃什么好）的方法有很多种，但大部分人都修不成正果。最常见的减肥（减肥）方法是控制饮食，但种方法对一般的胖子来说真的是太难了（胖子为什

闲时这样做，轻轻松松助瘦身

随着大家的生活越来越好，很多人对于身材也注重起来，但现代人由于工作压力大，生活没有节奏，越来越多人有肥胖的现象，下面小编就推荐三个减肥运动给你，让你快速减肥。1、游泳游泳对于多数MM来说是个不错的选择，因为据实验分析，水

经期练瑜伽，缓痛又减肉

减肥、美容对女人来说是永恒的话题，减肥方法多种多样，经期也能减肥。虽然在女生的特殊时期激烈的运动做不得，但是舒缓的瑜伽运动却能够让大家缓痛又减肉。而且夏天即将到来，如果你想穿上性感的比基尼，如果你想大胆地秀出自己凹凸有致

三伏天艾灸减肥要注意11个要点

艾灸对于减肥是有好的效果的，而且该方法没有副作用，同时对身体健康也有利，因此很多的肥胖者都进行艾灸减肥。但是艾灸减肥也不能随便的进行，下面我们就来讲讲三伏天艾灸减肥要注意什么？1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集

推荐4种最有效减肥方法

很多胖MM尝试了各种方法就是瘦不下来，该怎么办呢？什么样的减肥法才是最快最有效的？网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法,今天要为大家推荐4种有效减肥方法。游泳水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的

揭示!7个你不增发现的发胖原因

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。1、缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖

洗澡后5分钟按摩肚子瘦最快

洗澡后，你一般会做什么？直接睡觉，还是继续躺着看电视培养睡觉的情绪呢。洗澡后5分钟是瘦腿和瘦小肚子的黄金时间啊，还有困扰无数MM的便秘问题，在这5分钟内也是最最有效能解决的。以后洗完澡，给自己按摩个5分钟再睡OK？沐浴后

532瘦腿操塑修长美腿

少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿，这都要归功于她的＆ldquo；532瘦身操＆rdquo；。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法，借助运动方式让腿型修长起来。＆ldquo；532瘦身操＆rdqu

消除腿部赘肉拥有修长美腿

教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的＆ldquo；溜冰＆rdquo；式动作，你的右脚向右侧迈出的一步，然后将左脚跟上，左臂向前摆动。右脚

那些被你忽略的瘦身小动作

说到瘦身方法肯定是特别多，不过有很多都是我们生活中的小细节，只是你没有去注意，下面就一起来看看那些被你忽略的瘦身小细节。1. 补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供

针灸减肥期间的注意事项

很多减肥方法都附带一系列注意事项，针灸减肥法也不例外，采用这种方法来减肥的爱美人士在减肥期间可不能大意哟，因为很多需要注意的问题是一定要了解的，基于一定正确知识储备下进行的减肥才是高效科学的，下面就由小编来给大家讲一下针

贫血型肥胖减肥的中医秘方

不要以为胖子就不会有贫血哦，有些胖子仅仅是因为脂肪过多，而绝不是气色过好的，那么，贫血型肥胖要如何进行减肥呢？下面小编就要告诉大家贫血型肥胖减肥的中医秘方，一起看看吧。贫血型肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常

针灸减肥3大优点肥人变美不是梦

针灸减肥是最近很流行的减肥方法，不少人都尝试过针灸减肥。针灸减肥是中医减肥的一种，那么，针灸减肥原理具体有哪些方面？下面就让小编为大家介绍一下吧。针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作

经络点穴减肥法轻松点穴告别肥肉

中医经络减肥法，长久以来以它健康、无痛苦、不反弹等等优势特点赢得了许多患者的信赖和支持，而若要论其中最为突出的减肥方法，便要数经络点穴减肥法了，该方法顾名思义，便是通过对人体穴位的刺激来达到瘦身之效。那么，感兴趣的朋友就

经络减肥是不是最完美的方法？有副作用吗？

经络减肥是一种有效的减肥方法，它是通过中医的方法对穴位进行刺激而发挥着减肥作用的。经络减肥是目前女性们最追捧的减肥方法，最受欢迎的减肥方法。那经络减肥是不是最完美的减肥方法呢，是不是就没有副作用呢？经络减肥有副作用吗？尽

减肥方案，坚持4个阶段成效立见

减肥一定要先有个计划，才能很好的发挥更减肥部分的作用，更加健康的减肥，所以小编要在这里跟大家介绍一下减肥方案，只要你坚持4个阶段，效果立马见效哦。十七天饮食法有别于其他饮食法，在四个阶段的瘦身过程中基本不会遇到停滞期。十

汗蒸减肥效果好吗汗蒸减肥效果好不好

汗蒸冬（冬季减肥吃什么好）有一定的效果。汗蒸可以让身体大量排汗，促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧达到一定的减肥（减肥）效果。但是想要健康、稳固、不反弹的减肥（减肥吃什么好），还需要控制饮食，合理搭配营养，增加运动（哪种运

掌握两组小动作，快速塑造好身材

完美身材是每一女生都想要拥有的，但大家可能不知道怎样能轻松达到瘦身的目的，因此小编就给大家介绍两种动作让你轻松能塑身。Part one1、四肢撑地，然后左腿大幅度往前迈出，脚尖斜向45度角打开，右腿往后伸直，两手在地面支

有减肥功效的中药药材都有哪些快来看看你知道几个

都说中国的中医医学博大精深，不仅可以帮助人们从内而外调理身体，有很多中药药材还具有减肥的功效和作用。下面小编就给大家介绍一下有减肥功效的中药药材都有哪些，感兴趣的朋友不妨随着小编去详细了解一下，这样想减肥的时候可以通过中

中药如何减肥不同类型选择不一

减肥应该选择什么样的方式呢？关于减肥的方式，大家有各种各样的选择，那大家是否听说过中药减肥呢？确实通过中药也能达到不错的减肥的效果，但是在此健康专家要提醒大家注意，想要通过中药减肥，大家一定要弄清楚自己的肥胖类型，要知道

消除腿部浮肿有绝招瑜伽教你快速瘦腿

导读：腿部浮肿是很多女性朋友都遇到过的问题，但是却总是拿着这个问题没办法，因为不知道怎样才能快速消除腿部浮肿，今天瘦身窝小编就为大家详细介绍瑜伽快速瘦腿消水肿的方法，让你在不断的练习过程中改善腿部水肿的毛病，让自己的大、

六大快速瘦脸方法闪电告别嘟嘟脸

上镜又迷人的巴掌脸是许多女生都梦想拥有的！很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你

怎样减肥才科学健康？中医专家来解答

为了甩肉，姐妹们试过各种各样的减肥方法，到底怎样减肥才算科学健康？不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切，随之辩证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面：先天禀

用什么方法减肥中药减肥一周爆瘦

用什么方法减肥又快又有效呢，很多的人都想了解这个问题的答案。在我们看来，减肥是要长久，如果想要短期内爆瘦的话，感觉到不太现象，因为胖也不是一天两天就可以胖起来的，当然瘦也要一定的时间。我们给大家推荐的中药减肥让您一周爆瘦

明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的

明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的？我们看到的明星是不是都是有苗条的身材，漂亮的脸蛋呢？如今的社会，明星的竞争也是相当激烈的，如果你不努力，恐怕就会被新人淘汰。所以保持苗条的身材是每个明星必备的原则。那么，明星减肥方法和

按摩减肥不反弹的瘦身法

减肥虽然采取的方法有很多，但是不找到正确的减肥方法，反而会影响到大家的身体健康。比如说节食减肥，如果没有毅力是绝对不能完成的，而且过于的节食就会将体内的营养丢失，所以减肥不宜采用节食减肥。那按摩减肥可以用吗？按摩减肥是怎

变瘦首要条件：对症减肥

减肥是现在讨论最热的一个话题之一，因为这关系着自身的形象和美观的问题，尤其是在这个颜控的社会。那么，有效的变瘦的方法有哪些？下面就让小编为大家介绍一下肥胖的的原因，帮助大家对症减肥吧。先谈一下单纯性肥胖的问题。首先，是内

怎么运动减肥不反弹？

运动减肥是包含在许许多多的小运动方法的，比如有游泳减肥的，有跑步减肥的，有跳绳减肥的等等运动形式减肥。那么，怎样运动最减肥天？下面就让小编介绍不反弹的运动减肥法。最快最有效的运动减肥方法如下：游泳是一项极消耗热量的有氧运

瘦脸方法还你“面子”

5分钟脸部消肿法有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。喝水喝杯利尿

减肥难以成功？8个技巧别错过

虽然现在很多人都在减肥，但是真正减肥成功的人却并不多。正是因为这样，很多的减肥者都感叹：减肥真难！减肥确实不容易，但是真正导致大家减肥不成功的原因却是没有找对方式。如今各种的减肥方式层出不穷，而并不是所有的方式都适合大家

丫头瘦身日记之励志哥不动篇

减肥号吹响啦！春天啊！要转季啦！该换衣服啦!肥肉还在啊！一定要减掉那些肥肉！后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，听别人说光喝木糖醇酸奶减肥，我就去超市买了两箱，不过大家最好谨慎。喝了3天喝得我胃疼的不行啊。先给大家送

洗澡减肥的瘦身小窍门

减肥养生：洗澡中的瘦身小窍门洗澡也能瘦。其实减肥瘦身方法无处不在，掌握住方法，让你在洗澡中也能瘦身。下面向大家推荐洗澡瘦身的小窍门，超级管用，只要坚持，保证你能轻松瘦下来。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状

打瘦腿针有副作用吗警惕三个副作用

现在很多人都想通过手术的方法来减肥，其中瘦腿针就非常流行，成为备受大家关注的一种微整形美容方法。通过注射瘦腿针的方式能够让人的腿部线条更加均匀，看起来也更加性感，那么打瘦腿针有副作用吗？小编盘点了瘦腿针的三个副作用，大家

英国男子成功减重280斤

英国一名名叫斯图尔特的肥胖者成功减重近280斤，获得2014＆ldquo；瘦身世界＆rdquo；减肥冠军头衔。此前，斯图尔特是一个重约37英石（约235公斤）的大胖子。当他发现因为肥胖而不能通过体育场的旋转栅门进入球场观

每天坚持跑步 30天后会有什么变化呢

每天跑步减肥锻炼身体的人不在少数，特别是那些别肥胖困扰的人们，由于自己身体的原因，总想着快速的减肥，但是他们往往不能持之以恒，过后又会反复，今天就来为大家介绍一下正确的跑步安排，是如何起到既锻炼身体的效果，又体现减肥的效

西瓜热量高不宜作正餐

时下流行的＆ldquo；水果减肥法＆rdquo；，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止。夏天正是西瓜当季，天气炎热，人都喜欢吃西瓜解暑。而一些MM干脆把西瓜列入水果减肥食谱中，把西瓜当正餐减肥。其实，这样子只会适得其反

吸脂雕塑性感美臀

吸脂术是雕塑体形的手术，而不仅是减轻体重的手术。吸脂术几乎不留疤痕，矫正下腹部、臀部、大腿、上臂等药物和运动达不到理想效果的部位的脂肪聚积。吸脂术在体型雕塑方面有很好的效果。臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成

懒人必看！9个不流汗夏季减肥秘诀

每个女性都希望自己拥有窈窕的身材，尤其是在夏季，快速减肥就变得更加重要了。但是，懒惰却让你瘦不下来？不用着急，下面小编就来为你推荐9个最轻松的夏季减肥方法，让懒MM一样暴瘦哦!1、站起来你知道吗，只是站起来就能让你看起来

怎样按摩减肥效果佳，5大注意事项不容忽视

按摩减肥在目前来说也是最流行的一种减肥方法，但是按摩减肥也有它的禁忌，并不是所有的人都可采取该方法按摩。比如说经期的女性一般是不宜按摩的。为了能够让按摩减肥更安全，我们在减肥之前先来了解几点注意事项。按摩减肥的几点注意事

章子怡瘦身秘诀睡前小伸展运动

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。长跑利于排脂、修形章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑

减肥总是失败？这些原因要清楚

如今肥胖的问题已经越来越严重了，不论是为了保持身材、维持形象还是为了身体健康着想，减肥都是很有必要的。但是减肥并不是容易的事情，不少的朋友虽然也在减肥但是总是以失败告终，这是怎么回事呢？专家指出很多的原因会导致失败的结果

“6多2少”教你巧妙排毒更快瘦身

想成功减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循＆ldquo；六多二少＆rdquo；，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗？六多：1、多喝水肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早

三种最有效的懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效

拔罐减肥功效大揭秘

减肥的方法比较多，很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥，这样的减肥方式并不是最佳之选，拔罐减肥是一个不错的选择，对减肥有着很好的帮助。很多人对拔罐减肥的方法并不是很清楚，所以在选择的时候，也都不知道该如何进行，因此对这类

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